Sophrologie et éco-anxiété : retrouver l'apaisement face à l'urgence climatique.
C'est quoi l'éco-anxiété ?
L’éco-anxiété est “l’ensemble des affects, émotions, comportements, et cognitions liés à une perception pessimiste des conséquences du réchauffement climatique” (définition d’Hélène Jalin, psychologue clinicienne et membre du RAFUE).
Les causes de ce mal-être vont au-delà des enjeux climatiques, elles sont liées au fonctionnement global du monde.
L’éco-anxiété est une réaction saine et normale face à l’état de la planète.
La sophrologie en soutien à votre éco-anxiété et éco-émotions
- vous ressentez de la colère, de la tristesse, de l’impuissance ou encore de la peur face à l’urgence climatique, à l’état du monde.
- vous êtes en conflit intérieur et n’arrivez pas à prendre des décisions (dois-je changer de lieu de vie et partir vivre à la campagne ? changer de travail ? avoir des enfants ?).
- votre lucidité face aux bouleversements climatiques impacte votre vie et la qualité de vos relations.
Comment la sophrologie peut vous aider à mieux vivre avec votre éco-anxiété ?
Grâce à des exercices personnalisés, la sophrologie vous permet de :
- Gérer votre stress et vos éco-émotions désagréables par l’utilisation de techniques de relaxation pour apaiser les tensions physiques et mentales.
- Vous recentrer sur vous et mettre de côté les angoisses par rapport à la situation actuelle et à l’avenir.
- Renforcer vos ressources positives grâce à des visualisations permettant de cultiver l’espérance et la confiance aujourd’hui et dans l’avenir.
- Développer votre résilience par des outils pour mieux faire face aux difficultés et retrouver un sentiment de contrôle.
Pourquoi m'être spécialisée dans l'éco-anxiété ?
Je suis moi-même engagée pour la cause climatique depuis 2015.
Cette année là a été charnière pour moi, puisque j’ai changé plusieurs choses dans ma vie, dont mon alimentation. J’ai eu un déclic après être allée voir le documentaire « demain », réalisé par Mélanie Laurent et Cyril Dion.
Mon intérêt pour les enjeux climatiques s’est précisé et s’est amplifié en 2017 lors de ma licence en Ressources Humaines: j’ai rédigé un mémoire portant sur la prise en compte des enjeux environnementaux par les entreprises.
En 2020 et au fil de mes lectures, je crée un blog intitulé “ptitpasecolos”. Fin 2021, un compte instagram du même nom voit le jour.
Si vous voulez en savoir plus sur mon cheminement vers cette spécialisation, vous pouvez aller jeter un oeil à mon compte professionnel sur instagram : marion_lanoes.
Le RAFUE, un réseau national de professionnels à votre écoute
Début 2024, j’ai rejoins l’association le RAFUE (Réseau des professionnels de l’Accompagnement Face à l’Urgence Ecologique).
Il est composé de psychologues, psychothérapeutes, coachs, sophrologues et de médecins.
Tous les professionnels appartenant au réseau, sont sensibles et sensibilisés aux enjeux socio-environnementaux.
Consultez le site internet de notre association : https://asso-rafue.com/?PagePrincipale
Mes interventions en lien avec l'éco-anxiété & les éco-émotions
- Conférence et atelier de pratique à l’Académie du Climat (Paris 4) – charge mentale et éco-anxiété.
- Conférence au sein de l’Association Lions Club Environnement Yvelines (Magny-les-Hameaux – 78) – qu’est ce que l’éco-anxiété et comment y faire face ?
- Conférence à l’Académie de Sophrologie de Paris (Paris 15) – enjeux socio-environnementaux : quelles en sont les conséquences sur les individus ?
A venir :
- Conférence et atelier de pratique, Librairie Personnali’thé (Versailles – 78) – dimanche 1er juin 2025 : les émotions face au changement climatique : accueillir et transformer positivement l’éco-anxiété.
- Conférence et atelier de pratique, Centre socio-culturel Alfred-de-Vigny (Voisins-le-Bretonneux – 78) – samedi 15 novembre 2025 : les émotions face au changement climatique : accueillir et transformer positivement l’éco-anxiété.